A espera de um bebê traz consigo uma série de preparativos, e entre as muitas considerações importantes, a preparação para a amamentação é uma das mais cruciais. Mais até do que o parto, a amamentação costuma demandar muito da mãe. Preparar-se bem para essa fase que será maravilhosa, mas que também pode ser bem desafiadora no início, é de extrema importância.
Separamos aqui algumas dicas que podem te ajudar sobre como preparar para a amamentação. Confira nossas dicas!
1. Eduque-se sobre a amamentação
Antes do nascimento, dedique um tempo para aprender sobre os fundamentos da amamentação. Isso inclui entender as posições corretas, a pega adequada do bebê e os sinais de uma boa sucção. Livros, cursos online e consultas com especialistas em lactação podem ser recursos valiosos.
Conheça os inúmeros benefícios da amamentação tanto para o bebê quanto para a mãe. Essa compreensão pode fortalecer seu comprometimento e motivação durante os primeiros dias até a completa adaptação.
2. Estabeleça uma rede de apoio
Compartilhe seus planos de amamentação com familiares, amigos próximos e seu parceiro. Ter uma rede de apoio emocional é fundamental, pois amamentar no início pode ser exaustivo. Saber que você tem pessoas ao seu lado oferecendo suporte pode fazer toda a diferença.
3. Faça banhos de sol ou luz nos seios
Se tiver um espaço onde possa fazer banhos de sol nos mamilos essa é a melhor opção, lembrando que devem ser expostos diretamente ao sol, sem vidros. 10 ou 15 minutos por dia durante a gestação está ótimo. Caso a exposição ao sol não seja possível, outra opção são os banhos de luz com lâmpadas de 40 watts. Deixe a luz a um palmo de distância do mamilo por 10 minutos aproximadamente.
Os banhos de sol ou luz são essenciais para fortalecer os mamilos e evitar fissuras.
4. Monte um Espaço Confortável
Crie um cantinho aconchegante para a amamentação em casa. Tenha uma poltrona de amamentar confortável, um pufe para apoiar as pernas, uma almofada de amamentação e uma mesa próxima para água e lanches. Um ambiente tranquilo e relaxante favorece a amamentação bem-sucedida.
5. Invista em Sutiãs de Amamentação e Roupas Confortáveis
Adquira sutiãs de amamentação e roupas confortáveis que facilitem o acesso rápido ao seio. Isso não só facilitará o ato de amamentar, mas também garantirá conforto para a mãe.
6. Conheça Recursos Locais de Apoio à Amamentação
Informe-se sobre grupos de apoio à amamentação locais, clínicas de lactação e profissionais especializados. Saber onde procurar ajuda em caso de dificuldades pode ser tranquilizador.
7. Antecipe a Compra de Equipamentos Essenciais
Certifique-se de ter todos os equipamentos necessários, como bomba de extração de leite, se planeja usá-la, fraldas para rosquinhas de seio, pomada de lanolina, conchas mamárias, protetores de seio, etc. Ter esses itens à disposição desde o início pode ser útil.
8. Mantenha-se Hidratada e Nutrida
Uma boa hidratação e uma dieta balanceada são fundamentais para a produção de leite. Certifique-se de beber bastante água e consumir alimentos nutritivos para apoiar sua saúde e a do seu bebê.
Lembre-se de que cada mãe é uma experiência e cada criança é única. As coisas podem não sair exatamente como você planejou, então esteja aberta a ajustes e procure ajuda sempre que necessário. Ao se preparar bem, você está dando os primeiros passos para uma experiência de amamentação mais tranquila e gratificante.
